Exercice facile pour perdre du poids rapidement à la maison

Publié le: 04.02.2018

Placez vos mains derrière votre tête, puis élevez votre tronc en utilisant vos muscles abdominaux, tout en gardant votre colonne bien droite et sans tirer sur votre cou, pour éviter les lésions.

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Il est estim que brler plus de calories qu'une course rapide serait.

Soufflez en relevant la tête, les lombaires restent au sol.

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Répétez le mouvement une vingtaine de fois de chaque côté. Cette série de mouvements tonifiera et affinera votre taille.

Recommencez 4 séries de 12 mouvements, puis changez de coté. Savoir quand vous pouvez économiser de l'argent en n'allant pas à la gym et encore perdre du poids , quand attentivement et sérieusement consacrer du temps à ces séances d'entraînement dans le confort de votre maison.

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  • Allongez-vous sur le dos, avec les bras le long de votre corps, et les jambes bien étirées.

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La planche

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Commentaires
Manville 14.02.2018 01:38 Répondre

Placez vos mains derrière votre tête, puis élevez votre tronc en utilisant vos muscles abdominaux, tout en gardant votre colonne bien droite et sans tirer sur votre cou, pour éviter les lésions. Cette série de mouvements tonifiera et affinera votre taille.

Perry 20.02.2018 18:32 Répondre

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